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BODY RESET
Gesundheit · Ernährung · Fortschritt
🔥 Netto-Kalorien · ausgewählter Tag
0/ 0 kcal
noch – kcal0 %
Aufnahme − Arbeit − Sport = Netto
🍽️ Aufnahme 0 kcal Essen 0 · Getränke 0 kcal
💼 Arbeiten − 0 kcal keine Arbeitszeit erfasst
🏃 Sport − 0 kcal keine Sportzeit erfasst
👟 Bewegung – Schritte – km · 0 aktive kcal
Profil
Heute
Werktag Kein Fastenplan
Heute
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aktuelle Uhrzeit
💉 Mounjaro · Spritze & tägliches Befindenauf-/zuklappen
Mounjaro-Begleitung
Noch nicht gestartet
Spritzentag noch offen
Letzte Spritze–
Dosis–
Nächste Spritze–
Spritze eintragen
Befinden am ausgewählten Tag
Morgens, mittags und abends kurz eintragen. Alle Angaben sind optional.
Spritzenverlauf

✅ Tages-Check

Alles optional – nur eintragen, was heute sinnvoll ist.
noch offen
💊 MorgenmedikamenteEinnahme abhaken
Die Medikamentenhäkchen werden zusammen mit dem Tages-Check gespeichert. Deskristol erhält erst nach einer bestätigten Einnahme einen neuen Termin.
Die Schnellbuttons oben speichern die Dauer von Arbeiten und Sport automatisch. Die kcal trägst du hier manuell ein; sie werden von den aufgenommenen Tageskalorien abgezogen. Apple-Health- und Aktivitätswerte bleiben zur Kontrolle separat.
✓ Tagesdaten gespeichert
🔥 Kalorien & Tagesbilanz
Netto-Kalorien am ausgewählten Tag
0 kcal
Tagesziel
– kcal
noch – kcalGetränke 0 kcalAktivität 0 kcal
Aufnahme 0 − Arbeit 0 − Sport 0 = Netto 0 kcal
Wochenbudget noch nicht berechnet.

🍽️ Lebensmittel & Mahlzeiten

noch keine Einträge

Deine Lebensmittelzentrale: Die normale Suche fragt zuerst den Body-Reset-Server ab. Neue Online-Treffer werden lokal gespeichert und stehen danach auch bei einer vorübergehenden Störung wieder zur Verfügung.

Zentrale: wird geprüft …
Internet: wird geprüft …
Lebensmitteldatenbank: wird geprüft …
KI: wird geprüft …
▦ Barcode-Scanner
Live-Scan: Kamera auf den Barcode halten – Body Reset erkennt den Code automatisch. Du musst kein Foto auslösen. Foto und Nummer bleiben nur als Reserve.
📷 Mahlzeit per Foto erfassen
Das Bild soll nur für die Analyse verwendet und danach direkt verworfen werden. Gespeichert werden nur die von dir bestätigten Lebensmittel und Kalorien.
Temporäre Vorschau
Lebensmittel
0 kcal
Freie Mahlzeit / manuelle Eingabe
Lebensmittel / Mahlzeit ändern
📋 Eingetragene Mahlzeiten0
🥤 Getränkenoch keine Getränke
🔍 Getränkedatenbank
Suche wie bei Lebensmitteln. Treffer können direkt als Getränk eingetragen oder als Basis für eine Schorle übernommen werden.
Getränk
0 kcal
Nach Suche oder Barcode entscheidest du hier: direkt trinken/eintragen oder als Grundlage in den Schorlen-Generator übernehmen.
▦ Getränke-Barcode
Live-Scan ist der Standard: Kamera auf den EAN-Code halten, kurz ruhig bleiben – das Getränk wird automatisch erkannt. Kein Foto nötig.
🧪 Schorle / Mischung
Bis zu vier Säfte, Wasser oder andere Getränke können kombiniert werden. Für jeden Bestandteil werden Name, Menge und kcal pro 100 ml eingetragen. Body Reset berechnet Gesamtmenge und Gesamtkalorien.
Bestandteil 1
Bestandteil 2
Bestandteil 3 · optional
Bestandteil 4 · optional
Getränkemenge am ausgewählten Tag
0 ml
0 kcal
Die hinterlegten Kalorien sind typische Richtwerte. Bei Markenprodukten kannst du kcal/100 ml einfach überschreiben.
Getränk ändern
📋 Eingetragene Getränke0
🚶 Aktivität & Apple Health
🍎 Apple Health
Noch keine Health-Daten synchronisiert.
nicht verbunden
Schritte–
Geh-/Laufstrecke–
Aktive Energie–
Workouts–
Body-Reset-Health-Kurzbefehl
Der iPhone-Kurzbefehl liest mit deiner Freigabe Schritte, Geh-/Laufdistanz, aktive Energie und Workouts aus Apple Health und sendet sie nur an deinen Body-Reset-Server im lokalen Netzwerk.
–
Der Kurzbefehl soll als JSON senden: profile, date, steps, distance_km, active_kcal und optional workouts. Wiederholte Synchronisierungen aktualisieren vorhandene Health-Workouts statt sie doppelt einzutragen.
Aktive Kalorien können manuell eingetragen oder grob geschätzt werden. Später kann hier auch ein Apple-Health-Wert übernommen werden.
Aktivität ändern
⏱ Fasten & Essensfenster
⏱ Fasten & Essensfenster
Kein Fastenplan eingestellt
Ein Fastentag ändert das Kalorienziel nicht automatisch. Die Funktion dient als Planung und Dokumentation.

Arzt, Behandlung & Auswertung

Diese Bereiche bleiben bewusst unterhalb des täglichen Ablaufs.

🧪 Labor & Arztwerte
⚖️ Gewicht & Verlauf
📄 Monatsbericht

Enthält unter anderem Werktag-/Wochenendvergleich, Kalorien, Getränke, Gewicht und Aktivitäten.

👤 Profil, Ziele & Fastenplan
P
Profil
Grunddaten
Ziel –
–Startgewicht
–Aktuell
–Veränderung
–BMI

🎯 Abnehmplan

Wird nach dem Speichern gesperrt und ist nur bewusst wieder entsperrbar.
offen
–Grundumsatz, kcal
–geschätzter Tagesbedarf
–Ø Kalorienziel / Tag
–Mo–Fr
–Sa–So
–Wochenbudget
Für die Berechnung werden Geburtsdatum, Größe, aktuelles Gewicht und Wunschgewicht benötigt.
🛡 Datensicherheit & Backups

Vollständige Sicherung auf dem Gerät

Speichert alle Profile, Gewichte, Mahlzeiten, Getränke, Mounjaro-Einträge und Einstellungen als datierte Sicherungsdatei.

Noch keine externe Sicherung gespeichert.JETZT SICHERN
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